Dalam proses tumbuh kembang anak, setiap orang tua tentunya menginginkan yang terbaik, termasuk perihal asupan nutrisinya. Salah satu elemen penting dalam pemenuhan gizi anak adalah Omega-3. Apa itu Omega 3 dan apa manfaatnya bagi anak? Berikut ulasannya.
Apa itu Omega 3?Tidak dapat dipungkiri bahwa peran makanan sangat penting bagi anak karena dapat memberikan dampak positif bagi perkembangannya. Salah satu unsur yang harus dimasukkan dalam makanan adalah lemak tak jenuh.
Asam lemak adalah jenis lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat sebagai energi untuk membangun organ-organ dalam tubuh dan sebagai penyimpan energi. Tubuh yang kekurangan asam lemak dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.
Salah satu jenis asam lemak adalah asam lemak omega 3. Kandungan omega 3 banyak terdapat pada makanan hewani seperti salmon, mackerel, tuna dan udang. Meski begitu, ada sumber omega-3 dari makanan nabati seperti alga, kacang-kacangan dan biji-bijian.